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年龄组别体重 体重绝对值比较 理想体重 身高组别体重 体质指数
高糖类、高蛋白、高脂肪 高糖类、低蛋白、适量脂肪 低糖类、低蛋白、适量脂肪 低糖类、高蛋白、适量脂肪 高糖类、高蛋白、适量脂肪
肥胖指人体脂肪过量储存， 表现为脂肪数量的增多和体积增大 判定标准是体重超过了相应身高所确定的标准值的 20%以上 肥胖症是一种代谢疾病， 是 2 型糖尿病、 高血压和癌症等的危险因素 控制体重是预防慢性病的重要手段 超重的糖尿病患者体重减少的目标是体重在 3-6 个月 期间减轻10%-20%
实际体重与理想体重比较 皮褶厚度 测定机体脂肪含量 体质指数 年龄性别体重
减去脂肪 脱去机体水分 减去脂肪和多余水 抑制食欲 增加爆发力
体重指数 腰臀比 理想体重 CT或MRI 测皮下脂肪厚度
0.5kg/d 0.5～lkg/d 每周3kg 每月5kg 每周0.5～1.0kg
保持原有饮食习惯，适当增加运动 低脂肪饮食，适量运动，保持体重。 不食肉，多运动，减腹部脂肪 增加蔬菜，保持体重。 低脂饮食，多运动，减轻体重
实际体重＞理想体重10% 实际的体重≥理想体重10% 实际体重＞理想体重20% 实际体重≥理想体重20% 体内储积的脂肪的量≥理想体重20%
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