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简述运动中腹痛产生的原因和预防方法?

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准备活动不充分,开始时运动过于剧烈,或者跑的过快,内脏器官功能尚未达到运动状态,致使脏腑功能失调引起腹痛  运动前吃的太饱,饮水过多,以及腹部受凉引起胃肠痉挛发生腹痛  长跑时“极点”的出现导致腹痛发生  腹内脏器发生器质性病变  
深呼吸或暂停运动  热敷  对胀痛的腹部揉按  减速  
加速快跑  加深呼吸  按摩疼痛部位  弯腰跑  
合理安排体育锻炼时间  充分做好放松活动  注意运动节奏  
按摩  针灸  减慢速度、加深呼吸  按压疼痛部位  
准备活动不充分  长时间剧烈运动大量出汗  开始运动过于剧烈  

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