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瑜伽最适宜在空腹时练习,最好是早餐前,其他时间应为副餐后2小时,正餐后 4小时。

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餐后  临睡前  餐前  两餐之间  晨起时  
清晨及每餐后2小时  每餐后1小时及睡前  每餐前1小时及睡前  每餐后2小时及睡前  清晨及每餐前1小时  
饱餐后  进食后2小时  喝大量的流质  练完马上进食  
晚睡前  餐前  餐中  餐后  清晨  
空腹  睡前  餐前  餐后  餐中  
空腹尿  餐后尿  随机尿  晨尿  餐前尿  
晨起空腹  餐前半小时  餐后即刻  餐后1小时 E。餐后2小时  
餐前  服药前  餐后即刻  药物作用高峰时  餐后至药物作用高峰之前  
餐前  服药前  餐后即刻  药物作用高峰时  餐后至药物作用高峰之前  
餐前  服药前  餐后至药物作用高峰之前  药物作用高峰时  以上都不对  
清晨空腹  餐中给药  睡前服用  餐后给药  每餐后一日三次给药  
最有效的时间是在正餐后3小时练习  清晨洗漱后,早餐前或工间午休,就寝前1小时也是很好的  排尽体内毒素、废物{上完洗手间},淋浴后片刻,在进行练习  饱腹或事物尚未消化时  

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