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是不是“有氧运动”,衡量的标准是心率 有氧运动强度低,有节奏,持续时间较长 有氧运动越多越好 快走、慢跑、游泳、健身操、骑自行车等项目属于有氧运动
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徒手抗阻训练 有氧训练 等长训练 被动训练 等张训练