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运动中，体位不宜变换太快 患有慢性病的老年人，应与医生一起制定运动处方 老年人参加运动期间，应定期做医学检查和随访 老年人宜参加个人熟悉并有兴趣的运动项目 合并有骨质疏松症的老年人，应鼓励进行高冲击性的活动
根据老年人身体情况、肌力、平衡力、稳定性等选择转移方式 双手扶腰部将老年人扶起站稳 双脚分开站立，一脚靠近床边，另一脚靠在老年人患脚内侧 起立带动老年人站起，顺势带动老年人身体移向床沿，坐在床上
有氧运动 无氧运动 抗阻力活动 动能性身体活动 竞技活动
老年人身体虚弱，要尽量减少活动 老年人劳累了一辈子应该多休息 应积极开展体育竞赛运动，激活机体活力 应根据自身身体状况，科学适度运动
患有慢性病老年人 ,应于医生一起制定运动处方 老年人一参加个人熟悉并有兴趣的运动项目 老年人参加运动期间，应定期做医学检查和随访 合并有骨质疏松症的老年人，应鼓励进行高冲击性等活动 运动中，体位不宜变换太快
运动幅度越大效果越好 运动时间越长效果越好 全面评估老年人身体状况 不需要与家属或医护人员确认老年人身体状况
老年人身体活动推荐量与成年人基本一致 老年人身体活动健康获益比成年人少 老年人的身体活动宜量力而行 不推荐老年人进行抗阻力活动 体质差的老年人，更应强调活动达到中等强度
老年人身体虚弱，要尽量减少活动 老年人劳累了一辈子应该多休息 应积极开展体育竞赛运动，激活机体活力 应根据自身身体状况，科学适度运动
先协助站立，再协助坐起 不能使用自制保护性腰带协助行走 根据老年人身体状况，注意保护 老年人有心慌、气喘，可以继续活动
上坡时养老护理员保持身体平稳，手握轮椅把手缓慢用力 上坡时养老护理员两臂保持伸直，身体前倾，平稳向上推 下坡时采用倒行方法，叮嘱老年人身体前倾 上坡时采用正行方法，叮嘱老年人身体前倾
活动的选择要充分考虑老年人的能力和爱好 安排活动时间得当，避开老年人休息时间 活动中注意观察老年人表现，出现身体不适等情况应立即停止 不用征求老年人对活动的意见和建议
了解老年人的人数及健康状况 根据老年人身体状况安排活动场地 招募志愿者为老年人开展健康讲座 了解老年人对健康教育活动的满意度
老年人身体健康状况和运动能力的个体差异较大，身体活动宜量力而行，对于体质好的老年人，可以适当增加运动强度，以获得更多的健康效益。 建议每周至少150分钟中等强度的身体活动 老年人的运动频率频度与一般人的推荐一致 老年人的身体活动也可以按十分钟分段累计
协助老年人身体左倾，将裤子左侧部分向下拉至臀下 协助老年人身体右倾，将裤子右侧部分向下拉至臀下 协助老年人身体左倾，将右侧裤腰部分向上拉至腰部 协助老年人身体右倾，将右侧裤腰部分向上拉至腰部
了解老年人的人数及健康状况 根据老年人身体状况安排活动场地 招募志愿者为老年人开展健康讲座 了解老年人对健康教育活动的满意度
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