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耐力锻炼的效果与运动频率的关系基本上成（）。

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力量锻炼要和相结合效果更加比不结合者效果优出6倍多

速度锻炼耐力锻炼肌肉放松准备活动

实测表明单一钻孔煤的瓦斯抽放量与钻孔长度基本上成关系

反比指数正比说不清

在一定的范围内烧结矿产量与垂直烧结速度基本上成关系

典型的磨损过程中磨损量和时间之间基本上成直线关系的阶段是

急剧磨损阶段正常磨损阶段初期磨损阶段全部磨损过程

运动强度是运动处方定量化和科学性的核心问题而___________也是取得锻炼效果与安全性的关键

产量同垂直烧结速度基本上成正比例关系

据库珀研究表明进行全身耐力性运动时心率维持在150次/min最少持续Min才可开始收到锻炼效果

4 5 6 7

有氧耐力运动对大众健身特别有益要提高健身效果必须保证

心率大约140~170次／分，持续时间40~60分钟，每周锻炼频率3~4次心率大约120~160次／分，持续时间30~50分钟，每周锻炼频率2~3次心率大约140~170次／分，持续时间40~60分钟，每周锻炼频率2~3次心率大约120~160次／分，持续时间40~60分钟，每周锻炼频率3~4次

运动处方的基本内容

准备活动锻炼模式运动频率整理活动

耐力锻炼的效果与运动频率的关系基本上成

正比不等对等

典型的磨损过程中磨损量和时间之间基本上成直线关系的阶段是

初期磨损阶段正常磨损阶段急剧磨损阶段全部磨损阶段

单一钻孔的瓦斯抽放量与其孔长基本上成关系

正比反比相等

项目锻炼的效果与频率的关系是频率越大收效越大

速度力量耐力灵敏

产量与垂直烧结速度基本上成关系

耐力锻炼的效果与运动频率的关系基本上成

正比不等对等

运动强度是运动处方定量化和科学性的核心问题而运动量是取得锻炼效果与安全性的关

健身运动处方可包括

柔韧性锻炼处方控制体重运动处方肌肉力量与耐力锻炼处方有氧锻炼处方

运动强度是运动处方定量化和科学性的核心问题而运动量是取得锻炼效果与安全性的关键

运动处方锻炼主要是采用中等强度有氧代谢为主的耐力性运动也称____

烧结产量同垂直燃烧速度基本上成正比关系

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