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简述怀孕中期的膳食要点。

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计划怀孕或可能怀孕前开始  孕早期  孕中期  孕晚期  怀孕过程  
补充充足的能量  增加钙的摄入量  保证优质蛋白的摄入量  注意铁的补充  补充长链多不饱和脂肪酸  
补充充足的能量  注意铁的补充  保证优质蛋白的摄入量  增加钙的摄入量  上述说法都不对  
补充充足的能量  注意铁的补充  保证充足的鱼、禽、蛋、瘦肉的供给  保证充足的奶的供给  以上全对  
补充充足的能量  增加钙的摄入量  保证优质蛋白的摄入量  注意铁的补充  上述说法都不对  
补充足够的能量  注意铁的补充  保证充分的鱼、禽、蛋、瘦肉和牛奶的供给  足够的膳食纤维  补充叶酸