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柔韧性动作一般是指身体利用各关节的最大屈伸来完成的动作。

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屈伸动作有助于扩大关节活动范围增强肌肉肌腱的柔韧性和弹性防止运动创伤消除肌肉萎缩和关节僵硬

静力柔韧性是指肌肉肌腱韧带根据动力性动作需要拉伸到解剖学允许的最大限度范围随即利用强有力的弹性回缩力

柔韧性对人体在运动时的速度力量等其他身体素质发挥提高动作质量没有很大影响

柔韧性对人体在运动时地速度力量等其他身体素质发挥提高动作质量没有很大影响.

动力柔韧性是指肌肉肌腱韧带根据动力性动作需要拉伸到解剖学允许的最大限度范围随即利用强有力的弹性回

身体柔韧性柔韧素质是指跨过关节的的伸展能力即指关节活动幅度的大小

柔韧性是指身体各个关节的活动幅度以及跨关节的韧带肌腱肌肉皮肤和其他组织的弹性和伸展能力

柔韧性的种类

一般柔韧性和专项柔韧性动力柔韧性和静力柔韧性主动柔韧性和被动柔韧性肢柔韧性、下肢柔韧性和腰部柔韧性

柔韧性是指完成大幅度动作的能力

柔韧素质是指人体各关节以最大的摆动幅度完成动作的能力

利用静力伸展法锻炼身体柔韧性时一次维持拉伸的时间应为动作重复次数为3-4次

10-15秒 15-30 秒 3-4 次 6-8 次

身体活动所选择的内容一般包括活动

耐力、肌肉力量、灵活和柔韧性体力、肌肉力量、灵活性耐力、力量、肌肉灵活和柔韧性耐力、体力、灵活和柔韧性

静力柔韧性是指肌肉肌腱韧带根据动力性动作需要拉伸到解剖学允许的最大限度范围随即利用强有力的弹性回

形体训练中的柔韧练习可以加强身体各关节的柔韧性弹性和灵活性

动作技能领域学习目标分类中学生的身体器官所具有的活力特征包括动作的耐力力量柔韧性和敏捷性属于

感知能力体能技巧动作有意沟通

动力柔韧性是指肌肉肌腱韧带根据动力性动作需要拉伸到解剖学允许的最大限度范围随即利用强有力的弹性回缩力

柔韧性从其外部运动性质上分析可归类为

一般柔韧性和专项柔韧性动力柔韧性和静力柔韧性主动柔韧性和被动柔韧性肢柔韧性、下肢柔韧性和腰部柔韧性

从完成柔韧性练习的表现上看可分为

一般柔韧性和专项柔韧性动力柔韧性和静力柔韧性主动柔韧性和被动柔韧性肢柔韧性、下肢柔韧性和腰部柔韧性

人体完成动作时关节肌肉肌腱和韧带的伸展能力是指

身体素质伸展性柔韧性关节活动度

柔韧性是指人体完成动作时关节________和韧带的伸展能力

肌肉血管神经肌腱

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