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李小刚虽然15岁了，但因身体原因，什么活也干不了 刘二东因犯法被剥夺政治权利并被关押在监狱里 老张家整天在外乱跑的疯儿子 贾某是个间歇性的精神病患者
累计尽量多的能量消耗，关节柔韧性练习、身体平衡练习 累计尽量多的能量消耗，中等以上的有氧耐力运动，关节柔韧练习 中等以上的有氧耐力运动，大肌群抗阻力训练，身体平衡练习 累计尽量多的能量消耗，中等以上的有氧耐力运动，大肌群抗阻力训练 大肌群抗阻力训练，关节柔韧性练习，身体平衡练习
老年人身体健康状况和运动能力的个体差异较大，身体活动宜量力而行，对于体质好的老年人，可以适当增加运动强度，以获得更多的健康效益。 建议每周至少150分钟中等强度的身体活动 老年人的运动频率频度与一般人的推荐一致 老年人的身体活动也可以按十分钟分段累计
11～14 15～20 21～25 26～30 31～40
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调节心理平衡，减慢认知能力的退化，提高生活自理能力和生活质量 改善心肺和血管功能提高摄取和利用氧的能力。 保持肌肉力量，延缓肌肉量和骨量丢失的速度 减少身体脂肪的蓄积，控制体重增加 降低跌倒发生的风险
累计尽量多的能量消耗，关节柔韧性练习、身体平衡练习 累计尽量多的能量消耗，中等以上的有氧耐力运动，关节柔韧练习 中等以上的有氧耐力运动，大肌群抗阻力训练，身体平衡练习 累计尽量多的能量消耗，中等以上的有氧耐力运动，大肌群抗阻力训练 大肌群抗阻力训练，关节柔韧性练习，身体平衡练习
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老年人参与运动期间应定期做医学检查和随访 感觉和记忆力下降的老年人，应反复实践把握动作要领，参与个人熟识并有爱好的运动项目并会识别过度运动的症状 对体质较弱和适应力量较差的老年人应谨慎调整运动方案，延长预备和整理活动的时间。 合并有骨质疏松，下肢关节病的老人不宜进行高冲击性的活动，例如跳绳，跳高，举重。 老年人在服用某些药物时要留意药物对运动反应的影响。
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