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250、40-50 250、25-35 300、40-50 300、25-30
肉、禽、鱼、蛋类 蔬菜和水果类 乳类和豆类 油脂和盐 谷类及薯类
乳类和豆类 鱼、禽、畜肉类 谷、薯、杂豆类 油脂、食盐类 蔬菜、水果
谷类和薯类 蔬菜和水果类 乳类和豆类 油脂和盐 肉、禽、鱼、蛋类
粮谷类 蔬菜、水果类 奶类和豆类食物 油脂类 动物性食品
肉、禽、鱼、蛋类 蔬菜和水果类 乳类和豆类 油脂类 谷类
平衡膳食宝塔共分5层 蔬菜和水果位居第二层,每天应食用400-500克和100-200克 第四层是奶类和豆类,每天应食用奶类300毫升和豆类及其制品50克 塔尖是油脂层,每天食用不超过25-30克