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行走不宜过快 转头活动不宜过快 运动量不宜过大 运动时间每天保持2小时以上
运动后不出汗说明运动量适宜 睡眠良好说明运动量适宜 有运动愿望说明运动量适宜 运动后脉搏在两分钟内恢复说明运动不足 脉搏5分钟后尚未恢复说明运动量过大
行走不宜过慢 转头活动不宜过快 运动量不宜过大 运动时间每天不超过2小时为宜 自我监测运动强度
20—30分钟 30—45分钟 40—50分钟 1小时左右
行走不宜过快 转头活动不宜过快 运动量不宜过大 运动时间每天保持2小时以上 自我检测运动强度
至少10分钟中高强度运动 至少100分钟中高强度运动 至少30分钟中高强度运动 至少30分钟低强度运动 以上皆错
运动前需增加胰岛素或口服降糖药剂量 避免活动时受伤 随身携带甜点心及病情卡 活动时间以15～30分钟为宜，不宜过长 活动量不宜过大
运动量不宜过大 在胰岛素注射前进行 运动量不宜过小 每1－2 个月一次 持续时间要长
20—30分钟 30—40分钟 40—50分钟 1小时左右
行走不宜过慢 转头活动不宜过快 运动量不宜过大 运动时间每天不超过2小时为宜 自我监测运动强度
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