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力量训练的频度每周不宜超过（）天。

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我国对体育人口的界定是指每次锻炼时间37分钟.每次锻炼强度中等以上及

每周锻炼频度1次以上每周锻炼频度2次以上每周锻炼频度3次以上每周锻炼频度4次以上

力量素质的训练过程中要遵循一定的生理学原则不适用的是

超负荷原则渐减阻力原则顺序性原则适宜频度原则

小王是某体校的短跑运动员每周进行大量的深蹲练习训练内容单一运动成绩也有提高但科研人员分析小王的训练后

在安排有氧锻炼时要注意锻炼的频度锻炼效果理想的频度是

每周 1— 2 次每周 2—3 次每周 3— 5 次每周 5—7 次

要使在训练中获得的力量不消退训练的频率至少应

每周训练一次每周训练二次每周训练三次每周训练四次

运动的次数一般为每日或者隔日1次或者每周至少不少于4次间隔时间不宜超过天

3 天 5 天 6 天

每周锻炼3-4次是最适宜的频率锻炼间隔不宜超过

1天 2天 3天 4天

力量训练十分重要每周训练要超过3次

在安排有氧锻炼时要注意锻炼的频度锻炼效果理想的频度是

每周1—2次每周2—3次每周3—5次

在安排有氧锻炼时要注意锻炼的频度锻炼效果理想的频度是

每周1-2次每周2-3次每周3-5次每周5-7次

要使在训练中获得的力量不消退训练的频率至少应

每周训练一次每周训练二次每周训练三次每周训练四次

强制性使用训练要求集中重复强化训练患肢一般训练强度为

每天3h，每周5天，连续3周每天6h，每周5天，连续2周每天4h，每周7天，连续2周每天6h，每周7天，连续3周每天6h，每周7天，连续2周

运动的次数一般为每日或者隔日1次或者每周至少不少于4次间隔时间不宜超过天

3天 4 天 5 天 6 天

每周力量练习的次数不宜超过天

3天 4 天 5 天 6 天

运动的次数一般为每日或者隔日1次或者每周至少不少于4次间隔时间不宜超过天

3天 5天 6天

为维持和促进身体健康身体活动适当的频度描述正确的是

高等强度至少每周 2 天高等强度至少每周 3 天中等强度至少每周 6 天中等强度至少每周 3 天中等强度至少每周 5 天

运动频率是指每周锻炼的次数每周锻炼3～4次是最适宜的频率但由于运动效应的蓄积作用两次运动的间隔不宜

运动的次数一般为每日或者隔日1次或者每周至少不少于4次间隔时间不宜超过天

在安排有氧锻炼时要注意锻炼的频度锻炼效果理想的频度是

每周1—2次每周2—3次每周3—5次

在安排有氧锻炼能力时要注意锻炼的频度锻炼效果理想的频度是___

每周1-2次每周2-3 每周3-5 每周5-7

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