力量练习的基本方法中高负荷低次数练习主要目的是-X题卡

重复次数多而阻力小的练习重复次数少而阻力大的练习最大负重的 50％左右的负荷采用 12-16 次的重复次数

重复次数多而阻力小的练习重复次数少而阻力大的练习最大负重的50%左右的负荷采用12-16次的重复次数

重复次数多而阻力小的练习重复次数少而阻力大的练习最大负重的50％左右的负荷采用12-16次的重复次数

以健身为主要目的的间歇期心率恢复水平, 大体上控制在高于安静时心率 10％，低于 100 次／分对同一练习者而言，如增加负荷强度，则要相对延长间歇时间两次(组) 练习之间的间歇时间是根据练习者的主观感受确定的对同一练习者而言，如增加负荷数量，则间歇时间不变

讲授法参观法练习法陶冶法

游戏法竞赛法持续法变换练习法

以健身为主要目的的间歇期心率恢复水平，大体上控制在高于安静时心率10％，低于100次／分对同一练习者而言，如增加负荷强度，则要相对延长间歇时间两次（组）练习之间的间歇时间是根据练习者的主观感受确定的对同一练习者而言，如增加负荷数量，则间歇时间不变

增进肌肉耐力增强肌肉力量、速度和爆发力提高肌肉的灵敏性和爆发力增进力量练习的效果

增进肌肉耐力增强肌肉力量、速度和爆发力提高肌肉的灵敏性和爆发力增进力量练习的效果

重复练习法持续练习法间歇练习法变换练习法

降低产品分散性减少物耗提高产品分散性提高负荷

减肥竞赛健身

大重量的极限力量练习中小重量的快速练习长距离的跳跃练习小重量多重复次数的练习

大重量的极限力量练习中小重量的快速练习长距离的跳跃练习小重量多重复次数的练习

增进肌肉耐力增强肌肉力量、速度和爆发力提高肌肉的灵敏性和爆发力增进力量练习的效果

以健身为主要目的的间歇期心率恢复水平，大体上控制在高于安静时心率10%，低于100次/分对同一练习者而言，如增加负荷强度，则要相对延长间歇时间两次(组)练习之间的间歇时间是根据练习者的主观感受确定的对同一练习者而言，如增加负荷数量，则间歇时间不变

力量练习的基本方法中高负荷低次数练习主要目的是（）