动态评估双手体后交叉弓箭步蹲下蹲后左腿在前时右侧手碰触的位置-X题卡

下蹲时，直接弯腰进行下蹲时，采取两脚前后交叉的蹲姿，一脚在前，一脚在后，两腿向下蹲下蹲时，女性如身着裙装，要用手把裙子向双腿拢一下再下蹲下蹲时，女性应两腿并紧

后腿碰触前脚后腿碰触前脚后脚跟后退碰触前脚外侧后脚碰触前脚内侧

髋关节骶髂关节膝关节肩关节

跨步腾空式弓步弓箭步

骶髂关节踝关节肩关节肘关节

小八字步丁字步大八字步

俯卧撑—发展上肢力量引体向上—发展腰腹力量坐蹲起跳—发展腰腹力量爬杆—发展上肢力量负重蹬起—发展腿部力量俯卧脊腿—发展腿部力量体后屈伸—发展腰腹力量负重弓箭步走—发展腿部力量

在拾取低处的物件时，应保持大方、端庄的蹲姿一脚在前，一脚在后，两腿向下蹲前脚全着地，小腿基本垂直于地面．后脚跟提起。脚掌着地．臀部向下身体协调，姿势稳健，挺胸抬头，目视前方不前仰后靠，不左摇右晃

小八字步正步大八字步丁字步

前后式蹲姿交叉式蹲姿高低式蹲姿左右式蹲姿

下蹲时右脚在前，左脚在后，右小腿垂直于地面，全脚着地蹲下、弯背、低头交叉式蹲势时两脚前后靠紧，合力支撑身体臀部向下，上身稍前倾

跨步腾空步弓步弓箭步

髋屈足背屈膝屈髋外旋

双脚外八双脚共线双脚不共线双脚内八

①②③ ①③④ ②③⑤ ③④⑤

后蹬跑单足跳弓箭步走高抬腿跳

后蹬跑单足跳弓箭步走高抬腿跑

动态评估，双手体后交叉弓箭步蹲，下蹲后左腿在前时，右侧手碰触的位置