体育锻炼能使大脑释放自然合成的镇静剂—

体育锻炼能提高身体自我价值和其他重要的身体自我认知体育锻炼能有效地抵抗抑郁体育锻炼能提高主观幸福感体育锻炼能降低焦虑

镇静剂体育锻炼松弛反应生物反馈以上都是

合理的饮食、适当的体育锻炼和保持良好的情绪合理的饮食、适当的体育锻炼和保持良好的精神睡眠合理的睡眠、适当的体育锻炼和保持良好的状态合理的睡眠、适当的体育锻炼和保持良好的体态

个人体育锻炼校外体育锻炼班级体育锻炼业余体育锻炼

做好宣传工作，解除顾虑可用镇静剂经绝前补钙劳逸结合，参加体育锻炼连续使用雌-孕激素序贯疗法

轻微体育锻炼中等强度体育锻炼大强度体育锻炼不锻炼

发掘大脑潜力，促进智能发展提高体育锻炼兴趣，培养终身体育的意识和习惯培养学生良好的人格品质减缓应激和增进心理健康

合理的饮食、适当的体育锻炼和保持良好的情绪合理的饮食、适当的体育锻炼和保持良好的精神合理的睡眠、适当的体育锻炼和保持良好的状态合理的睡眠、适当的体育锻炼和保持良好的体态

做好宣传工作，解除顾虑可用镇静剂经绝前补钙劳逸结合，参加体育锻炼连续使用雌-孕激素序贯疗法

体育锻炼可以使人的身体素质更好体育锻炼可以改善情绪状态体育锻炼可以提高智力功能体育锻炼可以培养坚强的意志品质

体育锻炼有助于两个大脑半球的全面发展体育锻炼能提高大脑的反应速度和综合分析能力体育锻炼能促进大脑的生长发育体育锻炼能加速脑部血液循环，增强抵抗力

人们应当加强体育锻炼，从而使大脑的活动能力增强体育锻炼能够刺激肌肉分泌更多的BDNF，从而提高人的学习能力体育锻炼能够提高大脑的学习能力 BDNF是人学习知识、掌握技巧的关键物质

体育锻炼可以治疗记忆力减退体育锻炼加速脑细胞疲劳，抑制大脑兴奋，造成记忆减退体育锻炼可以调节和延长大脑的适度兴奋，提高学习效率体育锻炼对扩大智力容量几乎没有作用

体育锻炼能使大脑释放自然合成的镇静剂 ——内啡肽。