更年期妇女的合理营养应做到

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更年期综合征功能失调性子宫出血泌尿生殖系统疾病性功能异常营养不良

不要进行剧烈的运动应当保证一定的运动时间，所以运动时间不宜过短应做到项目合理，如太极拳、慢跑、散步等应坚持不懈应循序渐近

健康教育合理膳食适量运动定期体检及时、有效的治疗更年期相关疾病

不要进行剧烈的运动应当保证一定的运动时间，且运动时间不宜过短应做到项目合理，如太极拳、慢跑、散步等应坚持不懈应循序渐进

加强更年期保健知识的宣教合理膳食，适宜的体育锻炼监测自身健康状况定期注射免疫疫苗科学的使用激素补充疗法

营养合理，培养良好饮食习惯加强适当的运动锻炼保持充足的睡眠维持心理平衡禁欲

不要进行剧烈的运动应当保证一定的运动时间，所以运动时间不宜过短应做到项目合理，如太极拳、慢跑、散步等应坚持不懈应循序渐进

健康教育合理膳食适量运动定期体检及时、有效的治疗更年期相关疾病

更年期是指妇女从有生殖能力到无生殖能力的过渡时期更年期分为绝经前期、绝经期、绝经后期现在一般将40～60岁定为更年期 1994年WHO建议弃用"更年期"一词，采用"围绝经期"。临床上已将"更年期"更名为"围绝经期"。

合理调整营养和培养良好的饮食习惯适当运动，充足睡眠维持心理平衡以上所有

合理膳食限制体重，适当运动戒烟酒避免精神紧张性激素治疗（ HT）

防治更年期月经失调定期接受妇女病普查合理安排生活，注意锻炼身体更年期保健是指年龄小于50岁妇女的保健进行肛提肌锻炼

初潮较早的人，更年期来得较晚月经来得迟的人，更年期来得较晚更年期时生殖器官慢慢萎缩更年期与种族、家族、气候有关没有生育史的妇女绝经早

更年期是指性成熟期到老年期的过渡时期可在自然绝经或人工绝经后出现症状更年期包括绝经前期和绝经后期更年期妇女均会出现自觉症状又称围绝经期综合征

常规补充雌激素定期接受妇女病普查合理安排生活更年期保健是指年龄小于50岁妇女的保健注意锻炼身体

控制每日的总热量供给减少脂肪的摄人多食用一些含钙丰富的食物少吃一些富含纤维素的食物减少不饱和脂肪酸的摄人

胎儿期、青春期、围产期、哺乳期、更年期婴幼儿期、妊娠期、围产期、哺乳期、老年期月经期、妊娠期、围产期、哺乳期、更年期妊娠期、围产期、哺乳期、更年期、老年期月经期，妊娠期、哺乳期，更年期，老年期

更年期是指妇女从有生殖能力到无生殖能力的过渡时期更年期分为绝经前期、绝经期、绝经后期现在一般将40～60岁定为更年期 1994年WHO建议弃用“更年期”一词，采用“围绝经期”。临床上已将“更年期”更名为“围绝经期”。