冲刺时先将剑刺出躯干前倾身体重心后倒移在几乎失去平衡时后脚蹬离地面后大腿抬起前送-X题卡

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人在起跳前身体的屈缩，表示动作的准备和力量的积聚，接着，一股爆发力单腿或双腿蹬起，使整个身体腾空向前；双脚跨步的幅度较大，膝关节屈曲的角度大于走路动作，脚抬得较高身体重心前倾，两手自然握拳，手臂略成弯曲状奔跑时两臂配合双脚的跨步前后摆动。左右两脚交替向前，带动躯干朝前运动。

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在伸展前期，双膝和双肩前移越过足尖双手前伸带动躯干前倾低头躯干前屈带动身体向前躯干在伸展前停顿以维持平衡速度越慢越稳

举镐时身体直立，挺胸抬头，目视前方，重心放在前脚上举镐时身体直立，挺胸抬头，目视前方，重心放在后脚上举镐时身体向前倾斜约15°，挺胸抬头，目视前方，重心放在前脚上举镐时身体向前倾斜约15°，挺胸抬头，目视前方，重心放在后脚上

上体及时后倒上体保持前倾身体及时滚动

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三点步两点步四点步摆至步摆过步

身体重心前倾，两手自然握拳，手臂略成弯曲状奔跑时两臂配合双脚的跨步前后摆动。总是一腿支撑，另一腿才能提起跨步双脚跨步的幅度较大，膝关节屈曲的角度大于走路动作，脚抬得较高，跨步时，头顶高低的波形运动线，相应地也比走路动作明显。双脚几乎没有同时着地的过程，而是完全依靠单朋支撑躯干的重量。

“各就位”时，要将有力脚放在后面，后脚离起跑线约一脚半的距离，并用前脚掌支撑地面 “预备”时，两腿弯曲，重心下降前移，上体前倾，两脚跟提起用前脚掌着地 “跑”时，两脚充分后蹬，后腿快速前摆，两臂积极前后摆动，身体前倾而出；随跑出距离，身体逐渐抬起。

患者仰卧，双上肢伸展上举，并向身体两侧用力摆动，借助甩动的惯性带动躯干转向左侧保持头肩后伸先用左肘支撑床面，然后变成仰卧位双肘支撑抬起上身将体重移到右肘上，然后将左肘移近躯干调整身体重心向右上肢转移，同样外旋左上肢，在身体后伸展，左手支撑床面

身体重心前倾身体屈缩两手自然握拳手臂略成弯曲状

冲刺时先将剑刺出，躯干前倾，身体重心后倒（移），在几乎失去平衡时后脚蹬离地面，后大腿抬起前送。