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“原地单手肩上投篮时，下肢曲膝蹬地发力、手臂向前上方伸直、手腕前屈拨腕,要由下至上的曲膝蹬地发力。“

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投篮的动作方法很多按持球的方法不同可分为单手投篮和两大类

单手跳投行进间投篮双手投篮原地投篮

立定跳远动作要领顺口溜脚与肩宽手预摆前直后屈体前倾蹬地腾空身体展解释①脚与肩宽手预摆两脚分开与肩同宽

原地单手肩上投篮时球离手的一刹那应是

食指用力拨球中指用力拨球中指、食指用力拨球

单手肩上投篮时最用力的拨球指应是

食指或中指大拇指无名指小指

原地单手肩上投篮时球离手的一刹那间应是

食指用力拨球中指用力拨球中指、食指用力拨球五指同时拨球

单手肩上投篮时全身协调用力手指拨球使球向后旋转

左右前后

原地单手投篮的动作方法是以右手投篮为例双脚原地开立右脚稍前身体重心落在前脚上屈肘手腕后仰掌心向前五

原地单手肩上投篮具有出手点高便于结合其它技术动作的优点能在不同距离和位置上应用

对散打右顶膝技术说明有误的是

左腿直腿或稍屈支撑右腿后蹬并提膝前送展髋并以膝带腿向前上方顶屈膝紧踝，力达脚尖

单手肩上投篮出手点较并且易于结合其他技术动作能在不同距离和位置运用

案例高二5班男生28人篮球场2块篮球14个教学内容原地跳起单手肩上投篮新授课教学目标让学生掌握原地

单手肩上投篮时全身协调用力手指拨球使球向旋转

左右前后

原地单手肩上投篮时球的旋转主要是靠大臂发力所产生的力作用于球体因而使球产生有规律地向后旋转

头顶球时要蹬地收腹迅速向前摆体发力

行进间单手肩上高手投篮是在比赛中切入到篮下时常用一种投篮方法

原地单手肩上投篮具有便于结合其它技术动作不易防守的优点能在不同距离和位置上应用

出手速度快出手弧线高出手点高出手力量大

原地单手肩上投篮时发力顺序是由下至上发力

投篮时下肢曲膝蹬地发力主要是为了保持身体平衡

单手肩上投篮时最用力的拨球指应是

拇指，无名指中指，食指食指，小指拇指，食指

正确的挥棒击球的动作是

左脚向前伸踏的同时，右脚用力蹬地，转髋，转肩，挥臂，由下向上拉紧，当两臂伸直，球棒挥摆至本垒板前沿上空时，保持最快的速度将球击出。左脚向前伸踏的同时，右脚用力蹬地，转髋，转肩，挥臂，双脚跳起由下向上拉紧，当两臂伸直，球棒挥摆至本垒板前沿上空时，保持最快的速度将球击出左脚向前伸踏的同时，右脚用力蹬地，由下向上拉紧，当两伸直，球棒挥摆至本垒板前沿上空时，保持最快的速度将球击出。左脚向前伸踏的同时，转肩，挥臂，由下向上拉紧，当两伸直，球棒挥摆至本垒板前沿上空时，保持最快的速度将球击出。

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