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运动中出现小腿肌肉抽筋,应立即()。

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伸直膝关节,用力跖屈踝关节  用力屈伸,按摩小腿肌肉  伸直膝关节,用力背屈踝关节  
腚股二头肌  定底屈趾肌  小腿腓肠肌  足底屈拇肌  
局部肌肉疲劳  准备活动不足  电解质丢失过多,应补充电解质饮料  寒冷刺激  
用抽筋小腿对侧的手握住抽筋腿的脚趾,用力向上拉伸,同时用同侧的手掌压在抽筋小腿的膝盖上,帮助小腿伸直  弯曲大腿与身体成直角,并弯曲膝关节,然后用两手抱着小腿,做震荡动作,随即向前伸直,如此反复进行  抽筋者躺在平地上,另一人抓住抽筋小腿做前后的伸直和弯曲,并如此反复进行  抽筋者躺在平地上,另一人用脚对抽筋小腿做反复的踢踏  
局部肌肉疲劳  准备活动不足  电解质丢失过多  寒冷刺激  
让学生下床 站直抽筋的腿  让学生平躺 按摩抽筋部位  让学生下床 用冷水冲洗抽筋的腿  让学生平躺 在其抽筋部位贴上止痛膏  
大腚股二头肌  定底屈趾肌  小腿腓肠肌  足底屈拇肌  

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