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作用较缓和,用于急、慢性腰痛,腰脊筋脉拘紧等证的按法是 ( )

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癃闭  肢体筋脉出现阴缓阳急  肢体筋脉出现阳缓阴急  腰痛  失眠  
目眩,脱发,遗精或梦交,少腹拘急  虚劳虚烦不得眠,舌质红,脉细数  五虚劳极赢瘦,肌肤甲错,两目黯黑  虚劳腰痛,少腹拘急,小便不利  腰膝酸软  
擦腰骶法  腰部分抹法  按揉腰眼法  菱形肌弹筋法  理腰三击掌法