充足的睡眠是消除疲劳的基本方法之一，亦是必不可少的体力恢复过程。但每天的睡眠时间也不得大于 8—9h，大运动量训练时，可适当延长，全天训练还应增加 2h 的午睡时间。

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如果人的身体健壮心情舒畅熟睡小时即能消除疲劳使精神和体力得到很好的恢复

良好的休息有助于

消除疲劳减少消耗促进体力和精力的恢复提高疗效促进康复

驾驶员要注意改善休息环境保证充足的睡眠保持精力充沛纠正不良生活习惯消除精神和体力上的疲劳

下列关于身体活动后的恢复叙述正确的有

人体身体活动过程中的关键环节是恢复和适应。体力负荷使人体产生疲劳，停止活动后疲劳逐渐缓解机体经历从疲劳到恢复的过程后，会对一定体力负荷逐渐适应，耐受疲劳能力增强合理的身体活动计划应循序渐进地增加活动量，使机体能够逐渐适应，运动后疲劳能够及时恢复疲劳和恢复表现在各种生理、生化指标的变化上。通过这些指标对疲劳程度和恢复过程进行测量，可以分析体力负荷量与机体耐受力之间的关系

整理活动的目的不包括

促进体力恢复有助于肌肉温度的提高加快疲劳消除预防出现运动后的不良反应

异相睡眠的生理意义

促进生长和精力恢复促进生长和体力恢复促进学习记忆和精力恢复促进学习与体力

确保婴儿体力精力得到恢复生长激素分泌量多促进生长发育的是

饮水适量进食正常睡眠充足快乐游戏

船员疲劳的表现是处于初始睡眠状态体力下降注意力不集中反映迟钝

充足的睡眠是消除疲劳的基本方法之一是必不可少的体力恢复过程成年人每天的睡眠时间应有8—9h

消除疲劳的基本方法有静止性休息和睡眠

临床判断失眠的依据是

睡眠深度睡眠时间能否消除疲劳能否恢复体力

促进休息的最基本的先决条件是