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大米中不含钙,但含有中和浆草酸并改变其性能的碱性物质 奶制品中的钙含量要高于菠菜,许多经常食用菠菜的人也食用奶制品 在人的日常饮食中,除了菠菜以外,事实上大量的蔬菜都含有钙 菠菜中除了钙以外,还含有其他丰富的营养素;另外,浆草酸只阻止人体对钙的吸收,并不阻止其他营养的吸收
血浆蛋白、核酸 血红蛋白、核酸 血浆蛋白、载体 血红蛋白、载体
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黑木耳、熘肝尖 杭椒、牛柳 陈醋、菠菜 牛奶、鸡蛋
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馒头、小豆粥 瘦肉、菠菜 豆腐、面筋 鸭梨、西瓜 花菜、白菜
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