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可以增加手部肌力的训练是()

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以训练阔筋膜张肌、股二头肌为主  以训练内收肌、半腱肌和半膜肌为主  以提高股四头肌训练为主,禁忌腘绳肌的等张肌力训练  重点增加股内侧肌肌力,减少伸膝时髌骨的外移或外旋  以提高腘绳肌肌力训练为主,禁忌股四头肌的等张肌力训练  
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