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夜间 22 点至凌晨是分泌的高峰期 分泌的高峰期可占全天的 20%一 30% 必须在深睡 1 小时才能达到高峰期 分泌的高峰期可占全天的 20%一 40%
早餐30%~35%、午餐20%~25%、晚餐25%~30% 早餐25%~30%、午餐20%~25%、晚餐30%~35% 早餐20%~25%、午餐30%~35%、晚餐25%~30% 早餐20%~25%、午餐25%~30%、晚餐30%~35% 早餐30%~35%、午餐25%~30%、晚餐20%~25%
20%~25% 25%~30% 30%~35% 40%
早餐 25%---30% 午餐 20%----30% 午餐 10%---20% 晚餐 30%---40% 早餐 25%---30% 午餐 30%----40% 午餐 30%---40% 晚餐 25%---30%
早餐25%.早点5%.午餐30%.午点10%,晚餐30% 早餐30%.早点5%.午餐25%.午点10%,晚餐30% 早餐30%.早点5%.午餐30%.午点10%,晚餐25% 早餐30%.早点5%.午餐30%.午点5%,晚餐30%
早餐30%~35%、午餐20%~25%、晚餐25%~30% 早餐25%~30%、午餐20%~25%、晚餐30%~35% 早餐20%~25%、午餐30%~35%、晚餐25%~30% 早餐20%~25%、午餐25%~30%、晚餐30%~35% 早餐30%~35%、午餐20%~25%、晚餐25%~30%
早餐占30%、午餐占40%、晚餐占30% 早餐占30%、午餐占30%、晚餐占40% 早餐占40%、午餐30%、晚餐占30% 早餐占20%、午餐占40%、晚餐占40%
早餐30% 早餐40% 午餐40% 午餐50% 晚餐20% 晚餐30%
早餐前>午餐前>晚餐前 早餐前>晚餐前>午餐前 早餐前<午餐前>晚餐前 早餐前>午餐前<晚餐前 早餐前<午餐前<晚餐前
早餐占总热量的25%~30%,午餐占30%~40%,晚餐占35%~40% 早餐占总热量的20%~30%,午餐占30%~40%,晚餐占30%~40% 早餐占总热量的20%~30%,午餐占35%~40%,晚餐占35%~40% 早餐占总热量的25%~30%,午餐占30%~40%,晚餐占35%~40% 早餐占总热量的25%~30%,午餐占35%~40%,晚餐占30%~35%