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每一级焦虑，应小到能被全身松弛所拮抗的程度 各焦虑等级之间级差尽量均匀 焦虑等级的设定主要取决于求助者本人 以上三点
学习放松技巧 签订咨询协议 建构焦虑等级 逐级系统脱敏
最低层次的紧张不适，应小到足以 将引起焦虑的事件或情景排序 给引起焦虑的事件或情景打分 咨询师事件或情景指定焦虑等级 以上均不对
如果焦虑和恐惧的情境不止一种，要分别建立焦虑等级表，然后分别实施脱敏 脱敏想象的次数多少，依求助者而定 注意等级划分不要太粗和太细 不能用想象和放松的方法，考虑改用其他方法
若引发焦虑的情境不止一种，可以一并处理 可以综合多种情境，制定一张焦虑等级表 当焦虑分数开始超过50分，表明焦虑等级设计的不合理 对每种情境的想像和放松的次数应当限定 对每次脱敏训练跨越的等级由咨询师决定
每一级焦虑，应小到能被全身松弛所拮抗的程度 各焦虑等级之间的级差尽量地均匀 焦虑等级的设定主要取决于求助者本人 以上三点
每一级焦虑，应最小到能被全身松弛所拮抗的程度 焦虑等级的设定主要取决于求助者本人 各焦虑等级之间级差尽量均匀 以上三点
学习放松技巧 考查视觉表象能力 建构焦虑等级 逐级地系统脱敏
测量焦虑水平 学习放松技巧 建构焦虑等级 逐级系统脱敏
测量焦虑水平 学习放松技巧 建构焦虑等级 逐级地系统脱敏
若引发焦虑的情境不止一种，可以一并处理 可以综合多种情境，制订一个焦虑等级表 若脱敏过程一开始焦虑分数就超过50分，表明焦虑等级设计得不合理 对每种情境的想象和放松的次数应当限定
每一级焦虑，应小到能被全身松弛所拮抗的程度 焦虑等级的设定主要取决于求助者本人 各焦虑等级之间级差尽量均匀 以上三点
学习放松技巧 建构焦虑等级 签订咨询协议 逐级系统脱敏 确定引发焦虑刺激情境
可用于治疗求助者的恐惧和焦虑 基本方法是让求助者用放松取代焦虑 咨询师可以代替求助者建构焦虑等级 焦虑等级之间的级差越大越好
若引发焦虑的情境不止一种，可以一并处理 可以综合多种情境，制定一个焦虑等级表 当焦虑分数超过50分，表明焦虑等级设计不合理 对每种情境的想象和放松的次数应当限定
学习放松技巧 签订咨询协议 建构焦虑等级 逐级系统脱敏
学习放松技巧 学习冥想技巧 建构焦虑等级 从低焦虑到高焦虑脱敏
可用于治疗求助者对特定对象或泛化对象的恐惧和焦虑 基本方法是让求助者用放松取代焦虑 咨询师可以代替求助者建构焦虑等级 焦虑等级之间的级差越大越好
每一级焦虑应小到能被全身松弛所拮抗的程度 各级焦虑等级之间级差尽量均匀 焦虑等级至少有4个以上 焦虑等级的设定主要取决于求助者本人 以上4点
学习放松技巧 签订咨询协议 建构焦虑等级 逐级系统脱敏
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