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100～200g 200～300g 300～500g 400～500g 500g以上
15～30g 50～60g 75～90g 100～120g 150～180g
≥ 50g ＜ 50g 25g ～ 50g ≤ 25g
谷类250g~400g 鱼虾类50g~100g 每天烹调油不超过40g 粗粮或全谷制品50g~100g
平衡膳食宝塔分6层，包括了我们每天应吃的主要食物种类 宝塔中提出了油脂类和食糖的建议摄入量 宝塔中各层位置和面积不同，在一定程度中反映各类食物在膳食中的地位和应占的比重 宝塔建议的各类食物的摄入量一般是指食物的生重
250—400g 300—500g 200—400g 125—225g
20g,6g 30g,6g 40g,8g 30g,8g
100克~200克 200克~250克 250克~400克 400克以上
湘公网安备 43130202000226号