每日膳食中有g脂肪可满足人体对脂肪的需要-X题卡

保证水苏糖的摄入补充人体必要氨损失提高必需脂肪酸摄入水平提高膳食蛋白质质量保证膳食纤维素摄入

0.5% 1% 5% 3%

多种少脂肪少糖类高蛋白质

30 40 50 60

20g 30g 40g 50g 60g

25g 30g 40g 50g 60g

每日脂肪摄入量为90g 每日维生素C摄入量为60g 每日膳食纤维摄入量为30g 抽烟饮酒

每日争取摄取30品种食物动物性脂肪与植物性脂肪摄入之比为1：2~1：4 蔗糖的摄取，每日最好限制在100g以下控制脂肪的摄取，应占总热量的20%~25%

其膳食构成以动物性食物为主该类型的膳食能量能够满足人体需要，又不至于过剩三大产热营养素供能比例合理动物性脂肪摄入偏高此类膳食结构是世界各国调整膳食结构的参考

人体所需全部热量是由脂肪提供的脂肪在皮下适量贮存,可以滋润皮肤,增加皮肤的弹性,充盈营养物质,延缓皮肤的衰老。膳食中的脂肪是维生素B和维生素C的良好溶剂,可促进其吸收。脂肪能够调节人体生理机能,但是不能组成人体的组织。

一般成人每日膳食中有25g脂肪即能满足需要一般成人每日膳食中有50g 脂肪即能满足需要膳食中植物来源的脂肪不低于总脂肪量的50% 中国成人膳食脂肪能量应占总能量的20%～30% 中国成人膳食脂肪能量应占总能量的25%～35%

高蛋白少糖类少脂肪多种

高脂肪膳食高蛋白膳食高糖类膳食低脂肪膳食低蛋白膳食

30g 40g 50g 60g 70g

保证膳食纤维摄入保证水苏糖的摄入提高必需脂肪酸摄入水平提高膳食蛋白质质量补充人体必需氨损失

每日膳食中有（）g脂肪可满足人体对脂肪的需要。