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腾空摆莲动作要求。()

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后爬式推手  推手后抬上体  挺身  第一腾空后摆腿  
平杠面  平肩水平  臀部高于肘  臀部平肘水平  
起跳前重心未前移或前移不够  摆臂过高  起跳角度过大  腾空后两腿未上摆  
完整的挥杆动作包括杆后摆或后摆杆--上挥杆--挥杆顶点--下挥杆--冲击球--顺势动作--结束动作几大部分  简洁有效的挥杆动作包括上杆――下杆――送杆  完整的挥杆动作包括站姿――握杆――瞄球――后摆或后摆杆--上挥杆--挥杆顶点--下挥杆--冲击球--顺势动作--结束动作几大部分  完整的挥杆动作因击球者及其使用的球杆的不同二有所差异,没有固定内容  
助跑、腾空、展髋、落地  助跑、第一腾空、展体、落地  助跑、起跳、推手、两腿前伸、落地  助跑、起跳、推手、第二腾空、落地  
下蹲动作、腾空动作、落地动作  直立动作、腾空动作、落地动作  腾空动作、直立动作、落地动作  下蹲动作、腾空动作、直立、动作  
动作拘束  操作卫生  距离匀称  布局紧凑  
摆臂次数越多越能跳得远  起跳时应先用力摆臂,再两脚用力蹬地  腾空时要注意展髋,身体完全展开伸直,向前跃出