等长收缩可以训练

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最大收缩训练次大收缩训练等张训练等长训练肌肉电刺激训练

肌肉抗阻训练肌肉等长收缩肌肉等张收缩肌肉等速训练腕关节最大范围活动度训练

短促等长训练多点等长训练渐退抗阻训练渐进抗阻训练短暂最大收缩训练

最大收缩训练次大收缩训练等张训练等长训练肌肉电刺激训练

短促等长训练多点等长训练渐退抗阻训练渐进抗阻训练短暂最大收缩训练

等张收缩等速收缩等长收缩超等长收缩

短促等长训练多点等长训练渐退抗阻训练渐进抗阻训练短暂最大收缩训练

等张训练等长训练等速训练向心收缩训练离心收缩训练

等长训练可改善肌肉耐力，作用较好短暂最大训练时，若等长收缩不能维持5～10s者，可不加大负荷短促等长训练时，应在间隔休息时辅以节律性呼吸，预防血压升高多点等长训练适合于关节运动尚可但无法进行动态抗阻训练的患者多点等长训练时，每一点的阻力应逐渐增加以确保在无痛条件下增强肌力

等张收缩等长收缩主动训练抗阻训练离心收缩训练

等长性收缩训练超等长收缩训练等张性收缩训练等动性收缩训练

短促等长训练多点等长训练短暂最大收缩训练渐进抗阻训练渐退抗阻训练

离心收缩训练向心收缩训练等长训练等张训练等速训练

等长训练向心性等张收缩离心性等张收缩渐进抗阻的等长训练向心性收缩和离心性收缩交互的形式