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仰卧起坐

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仰卧起坐练习时其能量的消耗来自腹部的脂肪

为了了解某校九年级1600名学生的体能情况随机抽查了部分学生测试1分钟仰卧起坐的成绩次数将数据整理后

该校九年级学生1分钟仰卧起坐的次数的中位数为26.25次该校九年级学生1分钟仰卧起坐的次数的众数为27.5次该校九年级学生1分钟仰卧起坐的次数超过30次的人数约有320人该校九年级学生1分钟仰卧起坐的次数少于20次的人数约有32人

发展腹肌力量可采用

负重仰卧起坐屈膝仰卧起坐俯卧撑引体向上

仰卧起坐主要测量的是的肌肉

屈膝仰卧起坐可评价腹肌耐力

爆发力的测定方法可采用.

握力、背力纵跳、立定跳远引体向上、仰卧起坐仰卧起坐立定跳远

测试仰卧起坐仰卧时两肩肘必须触垫

仰卧起坐是发展腹肌力量的练习

向心收缩过程是有腹肌和髂腰肌共同参与的练习动作是

半仰卧起坐悬垂举腿健身球半仰卧起坐平板支撑

静力性力量的测定方法可采用

握力、背力纵跳、立定跳远引体向上、仰卧起坐仰卧起坐、立定跳远

仰卧起坐练习时其能量的消耗来自腹部的脂肪

发展腹肌力量可采用

负重仰卧起坐屈膝仰卧起坐俯卧撑引体向上

仰卧起坐主要锻炼____________肌肉

仰卧起坐是增强肌肉力量

仰卧起坐反映的是下肢力量

在健身和健美运动中对于同一肌肉的锻炼方法多样但一般应遵循由易到难的原则以下几组动作都是用来发展腹部肌

仰卧起坐-仰卧两头起-腿贴墙仰卧起坐-直角悬垂举腿直角悬垂举腿-腿贴墙仰卧起坐-仰卧两头起-仰卧起坐直角悬垂举腿-仰卧两头起-仰卧起坐-腿贴墙仰卧起坐腿贴墙仰卧起坐-直角悬垂举腿-仰卧两头起-仰卧起坐

仰卧起坐主要发展躯干哪些肌肉力量

消除腹部过多的脂肪可采用

仰卧起坐俯卧飞鸟仰卧推举

要使腹部的脂肪减少只做仰卧起坐就可以了

仰卧起坐比仰卧卷腹更适合有腰疼或腰椎间盘突出的人练习

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