冷水浴应从较冷的季节开始，这样可以减少皮肤与外界的温差。

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温水浴热水浴热水浴、冷水浴冷水浴、凉水浴不感温水浴

冷水浴、我、热水浴冷水浴、温水浴只有冷水浴可称为水浴只能是温水浴

冷水浴拉伸冷油浴拉伸过热蒸汽热水浴拉伸

寒冷阶段温暖阶段适应阶段提高阶段

四肢躯干面部

扭伤初期1~2天内可用局部冷水浴或压迫绷带扭伤中后期也应局部冷水浴消炎扭伤中后期可使用酒精鱼石脂绷带可以患部涂擦10%樟脑酒精镇痛消炎

日光浴、冷水浴和户外运动锻炼都属于自然疗法日光浴主要通过日光中的红外线和紫外线对机体产生有益的作用日光浴时身体要尽可能裸露冷水浴时为了尽快达到效果，应先从冬季擦浴开始冷水浴的同时对洗浴部位进行按摩和擦揉，直到身体发红发热

喷射法灌注法冰贴法全身冷水浴局部冷水浴

冷水擦身冷水盥洗冷水冲淋冷水洗手

日光浴、冷水浴和户外运动锻炼都属于自然疗法日光浴时身体要尽可能裸露日光浴主要通过日光中的红外线和紫外线对机体产生有益的作用冷水浴时为了尽快达到效果，应先从冬季擦浴开始冷水浴的同时对洗浴部位进行按摩和搽揉，直到身体发红发热

长期药物治疗适当运动疗法针灸疗法经常冷水浴锻炼减少外界不良精神刺激