减体重期间运动员应选择的膳食为

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1kg 1.5kg 2kg 2.5kg 3kg

减去脂肪脱去机体水分减去脂肪和多余水抑制食欲增加爆发力

高糖类，高蛋白质高糖类，低蛋白质高糖类，低脂肪适量低糖类，低脂肪低糖类，高蛋白质

高糖类，高蛋白质高糖类，低蛋白质高糖类，低脂肪适量低糖类，低脂肪低糖类，高蛋白质

快速减体重节食长期饮食控制低热能膳食

高糖类、高蛋白、高脂肪高糖类、低蛋白、适量脂肪低糖类、低蛋白、适量脂肪低糖类、高蛋白、适量脂肪高糖类、高蛋白、适量脂肪

高糖类，高蛋白质高糖类，低蛋白质高糖类，低脂肪适量低糖类，低脂肪低糖类，高蛋白质

举重能力的60％归因于体重平均来说，运动员能举起其体重60％的重量如果运动员体重增加10公斤，则可多举6公斤的重量运动员体重和能举起的重量之问有正相关关系

减体重要循序渐进，适宜的减体重是每周1kg。及时补充水分的同时也要根据运动量与气候控制饮水量，一日饮水量应控制在2000ml以下。此期间的饮食要保持高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪，并供给必需的无机盐。不能采用只供给一种单纯食品的方法。例如，只吃水果不吃饭，这样会使机体受到损害。