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主动运动 被动运动 助力运动 手法治疗 肌肉等动收缩
1--2 厘米 3--4 厘米 5--6 厘米 4--8 厘米
可用于某些等张训练不易锻炼或无法锻炼的肌群 较易引起肌肉肥大 不需要或者需要很少的器械 动作较为简单，容易掌握 所用的时间较少，费用较低
调入、转任、挂职锻炼 调出、轮岗、挂职锻炼 调出、转任、轮岗 调任、转任、挂职锻炼
瘫痪严重患者 中期功能锻炼的重点 依靠患者自身力量进行锻炼 关节僵硬 在起动时需要帮助
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被动肢体运动应在发病后第2天即开始进行 肢体锻炼应每天5～6次效果最好 应从肩关节开始，做内旋、外旋、内收、外展等活动 每次锻炼30分钟，1周后增加至每次1小时 肢体锻炼的同时应配合进行肢体按摩
家务过多成为影响男性参加体育锻炼的第二大因素 惰性对女性参加体育锻炼的影响小于对男性的影响 无论城镇或农村，兴趣都是影响人们参加体育锻炼的最重要因素之一。 无论城镇或农村，男或女，工作忙已成为影响人们参加体育锻炼的第一大因素
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