谷类食物基本不含-X题卡

谷类及薯类、动物性食物、豆类及其制品、蔬菜水果类、纯能量食物。粮谷类、蔬菜水果类、肉类、水产类、奶豆类粮谷类、蔬菜水果类、鱼虾类、菌藻类、奶豆类粮谷类、蔬菜水果类、蛋类、肉类、奶豆类

谷皮不含淀粉糊粉层含丰富淀粉胚乳含大量淀粉和一定量的蛋白质胚芽含有一定量的脂溶性维生素

含有不含有含部分基本不含

谷类为主食物多样膳食结构合理控制摄入量粗细搭配

动物性食物、植物性食物、蔬菜类、水果类、纯热能食物谷类和薯类、动物性食物、豆类及制品、蔬菜水果类、纯热能食物谷类和薯类、肉蛋奶豆类及制品、蔬菜类、水果类、纯热能食物谷类和薯类、动物性食物、蔬菜类、水果类、纯热能食物

谷类、豆类、薯类、动物性食品和其他五大类谷类、豆类、薯类、动物性食品、纯热能食物和其他六大类谷类、豆类、薯类、动物性食品四大类谷类、豆类、薯类、动物性食品、纯热能食物五大类

要经常吃基本不含有胆固醇的食物最好不吃各种糖果、蛋糕少食用煎、炸、烧、烤食物食用油以动物油为主

多吃煎、炸食物不吃青菜和水果　经常吃麦当劳、肯德基食物多样，谷类为主

谷类是我国膳食的主食谷类食物中含有丰富的糖类物质谷类食物便宜谷类含有丰富的蛋白质

谷类蔬菜及水果豆类奶类

谷类食物加工越精细，营养素丢失越多。豆类食物加工越精细，消化吸收率越高。豆类食物与谷类食物搭配食用，可提高蛋白质的吸收率。干豆中不含维生素 C，但发芽后可产生。加工烹调可破坏豆类中的抗营养因子，提高豆类的营养价值

谷类蔬菜及水果肉类奶类

谷类、水果、动植物油、动物性食物、蔬菜谷类和薯类、豆类和坚果、蔬菜水果、动物性食物、纯能量食物谷类食物、蔬菜水果、动物性食物、动植物油、纯能量食物谷类食物、蔬菜水果、动植物油、豆类和坚果、纯能量食物

谷类食物加工越精细，营养素丢失越多。豆类食物加工越精细，消化吸收率越高。豆类食物与谷类食物搭配食用，可提高蛋白质的吸收率。干豆中不含维生素 C，但发芽后可产生。

烟酸硫胺素核黄素维生素E 维生素C

谷类食物基本不含（）