华中地区蔬菜摄入量较高基本符合平衡膳食的要求 -X题卡

200-300 克 200-300 克 300-400 克 400-500 克

平衡膳食宝塔共分为6层，包含了我们每天应摄入的主要食物种类宝塔中提出了油脂类和食糖的建议摄入量宝塔各层位置和面积不同，在一定程度上反映出各类食物在膳食中的地位和应占的比重宝塔建议的各类食物的摄入量一般是指食物的生重蔬菜和水果居宝塔的第二层

平衡膳食宝塔共分 6 层，包含了人们每天应吃的主要食物种类。 xx中提出了油脂类和食糖的建议摄入量宝塔建议的各类食物的摄入量一般是指食物的生重蔬菜和水果居xx的第二层

保证蛋白质的摄入量保证碳水化合物的摄入量限制蔬菜水果的摄入限制嘌呤的摄入量限制能量和脂肪的摄入

谷类为主食物多样膳食结构合理控制摄入量粗细搭配

以植物性食物为主谷类、薯类和蔬菜的摄入量较低肉类的摄入量较高豆类制品摄入总量不高且随地区而不同奶类摄入量在大多数地区都不高

东北地区华北地区华中地区华南地区

减少膳食脂肪摄入量限制钠摄入量增加蔬菜水果摄入量增加膳食纤维的摄入量减少饱和脂肪酸的摄入量

膳食纤维充足，动物性脂肪较低，有利于冠心病的预防，但也容易出现营养缺乏。膳食能量能够满足需要，又不过剩，三大产能营养素供能比合理，钙、铁摄入量充足。以高能量，高蛋白质，高脂肪，低膳食纤维为主要特点。饱和脂肪摄入量低，膳食含大量复合碳水化合物，蔬菜，水果摄入量较高。

膳食纤维充足，动物性脂肪较低，有利于冠心病的预防，但也容易出现营养缺乏。膳食能量能够满足需要，又不过剩，三大产能营养素供能比合理，钙、铁摄入量充足。以高能量，高蛋白质，高脂肪，低膳食纤维为主要特点。饱和脂肪摄入量低，膳食含大量复合碳水化合物，蔬菜，水果摄入量较高。

塔底的食物最重要塔顶的食物最重要膳食宝塔所列食物摄入量对任何人都是最佳摄入量膳食宝塔所列食物摄入量是每人每日的建议摄入量，具体到不同的个体要根据自身的情况而调整

膳食纤维充足，动物性脂肪较低，有利于冠心病的预防，但也容易出现营养缺乏。膳食能量能够满足需要，又不过剩，三大产能营养素供能比合理，钙、铁摄入量充足。以高能量，高蛋白质，高脂肪，低膳食纤维为主要特点。饱和脂肪摄入量低，膳食含大量复合碳水化合物，蔬菜，水果摄入量较高。

平衡膳食为基础特别强调限制钠摄入量增加蔬菜水果的摄入增加膳食纤维的摄入减少膳食脂肪有其是不饱和脂肪的摄入量

平衡膳食宝塔共分为6层，包含了人们每天应吃的主要食物种类宝塔中提出了油脂类和食糖的建议摄入量宝塔各层位置和面积不同，在一定程度上反映出各类食物在膳食中的地位和应占的比重宝塔建议的各类食物的摄入量一般是指食物的生重蔬菜和水果居宝塔的第二层

减少膳食脂肪摄入量限制钠摄入量增加蔬菜水果摄入量增加膳食纤维的摄入量减少饱和脂肪的摄入量

平衡膳食平衡膳食，增加脂肪、能量摄入量平衡膳食，增加蛋白质、维生素摄入量平衡膳食，增加蛋白质、能量摄入量平衡膳食，增加维生素、能量摄入量

华中地区蔬菜摄入量较高，基本符合平衡膳食的要求。（）