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吃过多的动物性蛋白质食品会增加心脏病、 癌症和肥胖等发生的危险性。
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体育学《大学体育理论考试题库三》真题及答案
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肝性脑病患者开始增加动物蛋白时
动物性蛋白中牛奶含氮最少
选择产氨较多的蛋白质
应增加含氮多的动物蛋白
不宜供给含植物蛋白质的食品
动物性蛋白中鸡肉含氮最少
设定副食中的蛋白质由动物性食品提供的蛋白质应占多少
儿童膳食要多为儿童提供和豆类蛋白质
植物性食品
动物性蛋白质
各类海鲜
动物脂肪
婴幼儿膳食宜清淡少盐不要吃过多的食品和油炸烟熏食品
动物性
鱼类
植物性
含碳水化合物
若在植物性食物基础上添加少量动物性食物可以发挥食物蛋白质的互补作用蛋白质生物价会 提高
动物性原料失水时由于热的影响会促使蛋白质部分变性
婴幼儿辅助食品指母乳以外添加的食物辅助食品大致可以分为
米、面等粮食
鱼、肉、乳、肝等动物性蛋白质和大豆制品等优质植物性蛋白质
蔬菜和水果
油和糖,其中以植物油为好
副食品中蛋白质的来源动物性食品提供2/3
简述动物性蛋白质饲料的蛋白质营养特性
蛋白质的食物来源可分为植物性蛋白质和动物性蛋白质两大类
蛋白质摄入不足会引起营养不良性疾病摄入过多尤其是动物性蛋白质摄入过多对人 体同样有害其原因是
蛋白质过多储存在体内可转化成脂肪,引起肥胖
摄入过多的动物蛋白质常伴随着较多的动物脂肪和胆固醇的摄入
由于蛋白质不在体内贮存,过多摄入的蛋白质必须脱氨分解才能排除体外,这一过程需要大量的水份,从而加重肾脏的负担
由于蛋白质不在体内贮存,过多摄入的蛋白质必须经分解才能排除体外,从而加重肝脏的负担
为发挥食物蛋白质互补作用在评价食谱时应注意搭配
谷类食品
动物性食物
谷类与豆类
动物.植物性食物
在安排膳食时动物性蛋白质和豆类蛋白质不宜少于所需蛋白质总量的30%-50%
营养素动植物来源评价原则包括
动物性、植物性食品兼顾
动物性食品不能过多
动物性食品应尽可能多
植物性食品应尽量少
优质蛋白质摄入比例适宜
吃过多的动物性蛋白质食品并不会增加心脏病癌症和肥胖等发生的危险性
煨制汤液时动物性原料中的蛋白质会产生的变化
蛋白质变性
蛋白质水解
蛋白质溶涨现象
热聚合
动物性蛋白质及植物性蛋白质中的大豆蛋白质为不完全蛋白质
所有动物性蛋白质食品的营养价值都高于植 物性蛋白质食品
动物性食品是蛋白质的优质来源蔬菜中蛋白质含量较少正 确
植物蛋白质中蛋氨酸苏氨酸色氨酸含量相对偏低而使植物蛋白质营养价值低于动物性食品
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当肌肉收缩时所产生的张力小于外力时肌肉虽积极地收缩但仍被拉长称为离心 收缩
一周进行两次锻炼就可增加心肺适应能力锻炼3至5次可使心肺达到最大适应水平
每个锻炼者提高心肺适应水平的运动处方通常包括三个阶段起始阶段渐进阶 段和终止阶段
肌肉收缩时会产生张力和长度的变化
向心收缩是人体得以实现各种加速运动的基础如屈肘高抬腿和挥臂等
根据肌肉收缩时长度和张力变化的特点肌肉收缩分为等张收缩和等动收缩两种
运动处方中的每次锻炼都应包括以下三个主要组成部分准备活动锻炼模式和整 理活动
离心收缩在实现人体运动时起着制动加速和克服重力等作用
最大心输出量的增加可使锻炼的肌肉得到更多的氧气也使耐力得以提高
耐力练习可增加最大每搏输出量和最大心输出量
研究表明随着年龄的增加人的基础代谢率下降能量消耗减少体重和体脂会 慢慢地增加
大多数情况下身体的锻炼依赖于静力性收缩
体育锻炼时收缩压增加但舒张压变化不大
耐力练习能引起肺结构或呼吸系统功能的变化
身体运动时呼吸频率加快以摄入更多的氧和呼出更多的二氧化碳
当舒张压高于80mmHg时称为高血压
运动肌肉血流量的增加和心输出量及血液再分配之间没有关系
运动强度接近60% VO2max时才可增强心肺适应能力故常把这一强度称为锻炼阈
肌肉的收缩是由运动神经以冲动形式传来的刺激引起的
间隙练习是指重复进行强度时间距离和间隔时间都较固定的锻炼方法
耐力练习能提高柔韧性还可使肌肉和肌腱的伸长从而使某些关节的活动范围 扩大
力量练习可防止钙的丢失以及推迟骨质疏松症的发生
通过节食和服用减肥药能迅速减轻体重这并不利于健康并且皮肤会变得松弛
对于一个心肺适应水平较低的锻炼者而言20至30分钟的锻炼就可提高心肺适应 水平
最大摄氧量的百分比%VO2max可以表示运动强度
心输出量是衡量心肺适应水平最好的指标
肌纤维充满着平行排列的肌原纤维肌原纤维是肌纤维的收缩单位它是肌肉中的 收缩成分其功能是通过收缩产生力量
当运动的强度小于80% VO2max时呼吸频率与运动强度都按比例增加
体育锻炼时血液再分配是指运动时内脏血流增加而运动肌肉血流减少
当肌肉收缩时所产生的张力大于外加阻力负荷时肌肉缩短牵拉它附着的骨 杠杆做向心运动称为向心收缩
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