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准备活动-主要健身运动-整理运动 整理运动-准备活动-主要健身运动 准备活动-整理运动-主要健身运动 主要健身运动--整理运动--准备活动
关节活动 肌肉牵张 医疗体操 呼吸练习 中等强度的有氧训练
召开准备会议 方案创造 建立费用模型 方案分析 建立价值工程研究组织
专门性准备活动 辅助性准备活动 模仿性准备活动 诱导性准备活动
建立费用模型 方案分析 方案创造 召开准备会议 建立价值工程研究组织
一般准备活动 组织准备活动 制定计划活动 特殊准备活动
准备活动使运动员进入较高的竞技状态并避免受伤 如果没有准备活动，过度的身体活动将使机体提前进入疲劳状态 足球中的准备活动包括有球练习和无球练习 准备活动不重要，重要的是学好教学课的教授内容
提高中枢神经系统的兴奋性 增加皮肤血流量以利于散热 提高运动时对氧气的利用率 提高机体的代谢水平
关节活动 肌肉牵张 医疗体操 呼吸练习 中等强度的有氧训练
专门性准备活动 诱导性练习 辅助性练习 模仿性练习
全身性身体练习 专门性身体练习 局部性身体练习 大强度身体练习
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