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减少每日总热量摄入 细嚼慢咽，避免过饱 吃减肥药 坚持散步、太极拳等运动 低脂、低胆固醇饮食
体重（kg）＝〔身高（cm）-100〕×0.9 体重（kg）＝50+〔身高（cm）-150〕×0.75+（年龄-21）÷5 体重指数（BMI）＝体重（kg）÷身高（m）的平方 体重（kg）＝〔身高（cm）-80〕×0.7 体重（kg）＝身高（cm）-110
20kcal/（kg·d） 10kcal/（kg·d） 25～30kcal/（kg·d） 35kcal/（kg·d） 40kcal/（kg·d）
长期控制能量摄入和增加能量消耗 极低能量疗法 药物疗法 手术疗法 气功疗法
糖代血红蛋白 血清果糖胺 OGTT 测餐后2小时血糖 尿糖
身高（m）/体重（Kg） 体重（Kg）/身高（m）2 体重（Kg）2/身高（m） 身高（m）2/体重（Kg） 身高（m）/体重（Kg）2
体重（kg）＝〔身高（cm）-100〕×0.9 体重（kg）＝50+〔身高（cm）-150〕×0.75+（年龄-21）÷5 体重指数（BMI）＝体重（kg）÷身高（m）的平方 体重（kg）＝〔身高（cm）-80〕×0.7 体重（kg）＝身高（cm）-110
每月0.5kg 每周0.5～1.0kg 每天1.0kg 每周5kg 每月10kg
体重指数（BMI）主要反映全身性超重和肥胖 测量腰围时，测量值精确到1cm 测量腰围时，被检者坐位 腰臀比（WHR）是腰围和臀围的比值 BMI：体重（kg）／身高（m）2 腰围（WC.是反映脂肪总量和脂肪分布结构的综合指标
20kcal/（kg· 10kcal/（kg· 25～30kcal/（kg· 35kcal/（kg· 40kcal/（kg·
体重指数（BMI）主要反映全身性超重和肥胖 腰臀比（WHR）是腰围和臀围的比值 腰围（W是反映脂肪总量和脂肪分布结构的综合指标 测量腰围时，被检者坐位 BMI：体重（Kg）/身高（m2） 测量腰围时，测量值精确到1cm
1750kcal 2100kcal 2450kcal 2700kcal 3150kcal
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