跑步:口渴:饮水

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口不渴口渴喜热饮，饮人即吐但欲漱水不欲咽口渴多饮口渴饮水不多

遵守循序渐进的原则每次跑步时间尽可能长一点掌握正确的跑步技术跑步后由于出汗过多可大量饮水

口渴喜冷饮口渴喜热饮口渴饮水少饮水即吐口干但欲漱水不欲咽

咽干口燥，所饮不多口渴，饮水即吐口渴但欲漱水不欲咽口淡不渴口渴引饮

咽干口燥，所饮不多口渴，饮水即吐口渴但欲漱水不欲咽口淡不渴口渴引饮

饮水应少量多次水要等到口渴了再喝饮水最好要喝白开水饮料不能代替水

餐后大量饮水剧烈运动后大量饮冰镇水口渴了才饮水每天饮水6～8杯

口不渴口渴喜热饮，饮入即吐但欲漱水不欲咽口渴多饮口渴饮水不多

口渴喜冷饮口渴饮水少口渴喜热饮饮水即吐口干但欲漱水不欲咽