肌肉收缩前适度拉长可增加（）。

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等张收缩适用于石膏固定时的肢体肌力练习等张收缩可增加肌肉张力等长收缩适用于关节不宜活动时的肌力练习等长收缩可增加肌肉耐力等长收缩常用直接或间接举重练习法，如沙袋

指肌肉收缩时遇到的负荷使肌肉在收缩前就处于某种被拉长的状态是影响骨骼肌收缩的主要因素最适前负荷使肌肉能产生最大的张力达到最适前负荷后再增加负荷，肌肉收缩力不变

初长度兴奋性伸展性

缺氧可降低肌肉的收缩能力酸中毒可降低肌肉的收缩能力肌肉痉挛可增加肌肉的收缩能力肾上腺素可增强肌肉的收缩能力钙离子可增强肌肉的收缩能力

缺氧可降低肌肉的收缩能力酸中毒可降低肌肉的收缩能力肌肉痉挛可增加肌肉的收缩能力肾上腺素可增强肌肉的收缩能力钙离子可增强肌肉的收缩能力

指肌肉收缩前已存在的负荷使肌肉在收缩前就处于某种被拉长的状态是影响骨骼肌收缩的重要因素最适前负荷使肌肉能产生最大的张力达到最适前负荷后再增加负荷，肌肉收缩力不变

在肌肉开始收缩前遇到的负荷能增加肌肉的初长度不阻碍收缩时肌肉的缩短适度后负荷作功最佳后负荷与肌肉缩短速度呈正比关系

等长收缩适用于关节不宜活动时的肌力练习等张收缩适用于石膏固定时的肢体肌力练习等长收缩可增加肌肉耐力等张收缩可增加肌肉张方等长收缩常用直接或间接举重练习法，如沙袋

在肌肉开始收缩前遇到的负荷不能增加肌肉的初长度不阻碍收缩时肌肉的缩短后负荷与肌肉缩短速度呈反比关系适度后负荷作功最佳

等长收缩拉长收缩缩短收缩慢收缩