一位身体健壮的70岁老人适宜的运动量应使运动后心率达到以下哪一心率之上-X题卡

掌握适宜的运动量一般可采用心率百分法即采用使心率升高到本人最高心率的强度作为标准锻炼的方法

60-70% 80-90% 70-85%

不影响第二天的工作、学习、生活为标准达到运动量的极限想运动时，就锻炼一下运动达到身体发热出汗

运动养生是通过锻炼以达到健身的目的，因此，要注意掌握运动量的大小运动量太小则达不到锻炼目的，起不到健身作用太大则超过了机体耐受的限度，反而会使身体因过劳而受损锻炼身体并非一朝一夕的事，要经常而不间断。只有持之以恒、坚持不懈，才能收到健身效果，三天打鱼两天晒网是不会达到锻炼目的运动养生不仅是身体的锻炼，也是意志和毅力的锻炼

掌握适宜的运动量一般可采用心率百分法即采用使心率升高到本人最高心率的强度作为标准锻

60-70% 85-95% 80-90% 70-85%

患者男55岁诊断为2型糖尿病身体一般状况尚好护士进行评估后建议赵先生做有氧运动为掌握好运动量运动时适

110次／分 115次／分 120次／分 125次／分 130次／分

男性18岁运动员身体健壮体检血压120／80mmHg心率50次／分心电图示窦性心动过缓为初步判断其窦

深吸气深呼吸 Valsalva动作运动安静休息

老人闲暇活动中体育运动的运动量标准错误的是

每天运动1次或数次，相加30min以下为宜锻炼后休息5min脉搏能恢复到正常则运动量合适有高血压、冠心病运动时最高心率不超过120次运动期间每分钟脉搏不超过“180减去年龄”为度

老年人运动时的注意事项包括下列哪些内容

运动时心率=170.年龄为宜锻炼时间以傍晚为宜运动时注意不要进行快速冲刺跑，不要做过分低头弯腰的动作为达到运动效果，应尽可能增加运动量太极拳对体弱及慢性病老人更适宜

提示可加大运动量进入高一阶段的训练

AMI康复运动后心率增加<10次/分 AMI康复运动后心率增加10～20次/分 AMI康复运动后心率增加>20次/分 AMI康复运动后收缩压降低<5mmHg AMI康复运动后收缩压升高<5mmHg

一位身体健壮的71岁老人适宜的运动量应使运动后心率达到以下哪一心率之上

90次／分 100次／分 110次／分 120次／分 130次／分

衡量老人适宜运动量的方法不包括

每次训练所引起的肌肉酸痛在24小时内基本消失运动中心率保持在［（220-年龄）×60%］至［（200-年龄）×85%］运动结束后心率在60分钟以上恢复到运动前的水平锻炼后食欲增加、睡眠改善

一位身体健壮的70岁老人适宜的运动量应使运动后心率达到以下哪一心率之上

90次／分 100次／分 110次／分 120次／分 130次／分

提示可加大运动量进入高一阶段的训练

AMI康复运动后心率增加<10次/分 AMI康复运动后心率增加10~20次/分 AMI康复运动后心率增加>20次/分 AMI康复运动后收缩压降低<5mmHg AMI康复运动后收缩压升高<5mmHg

掌握适宜的运动量一般可采用心率百分法即采用使心率升高到本人最高心率的强度作为标准锻炼的方法

60-70% 80-90% 70-85%

糖尿病患者的体育锻炼原则哪项不妥

根据年龄制定运动类型根据身体状况制定运动强度运动时患者心率达到个体50%的最大耗氧量选择早餐前空腹运动锻炼运动量增加时应减少降糖药物剂量

王大爷70岁了身体还硬朗多年来老人坚持运动社区护士小周指导老人掌握测量心率方法以靶心率来安排运动量王

80次／分 85次／分 90次／分 95次／分 100次／分

一位身体健壮的70岁老人，适宜的运动量应使运动后心率达到以下哪一心率之上（）。

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