进行抗阻运动时，该肌群的肌力至少要在（）

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3级 3+级 4-级 4级 4+级

抗阻训练循环抗阻训练为主神经肌肉电刺激，助力运动以多点抗阻等长收缩训练为主以主动运动为主，亦可进行助力运动

3级 3⁺级 4^-级 4级 4⁺级

2级 3级 3+级 4级 4+级

3级 3⁺级 4级 2级 1级

抗阻训练抗重力训练神经肌肉电刺激，被动运动以多点抗阻等长收缩训练为主以主动运动为主，亦可进行助力运动

抗阻训练抗重力训练神经肌肉电刺激，被动运动以多点抗阻等长收缩训练为主以主动运动为主，亦可进行助力运动

抗阻训练抗重力训练神经肌肉电刺激，被动运动以多点抗阻等长收缩训练为主以主动运动为主，亦可进行助力运动

3级 3⁺级 4级 5级 4⁺级

肌力训练通常是训练一块肌肉，而不是一组肌群当肌力为1级或2级时，进行徒手助力肌力训练当肌力达3级或以上时进行抗重力或抗阻力肌力训练根据肌肉的收缩方式分为:等长收缩和等张收缩E冠心病患者应禁忌在等长抗阻运动时过分用力或闭气

抗阻训练神经肌肉电刺激，助力运动以多点抗阻等张收缩训练为主以多点抗阻等长收缩训练为主以主动运动为主，亦可进行助力运动

抗阻训练神经肌肉电刺激，助力运动以多点抗阻等张收缩训练为主以多点抗阻等长收缩训练为主以主动运动为主，亦可进行助力运动