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进行适当的体育锻炼 把紧张的感受告诉父母 经常服用安眠药催眠 尽可能保证充足的睡眠时间
食欲过盛 颈背肌肉紧张 学习力不从心 注意力难以集中
进行适当的文娱活动 吧紧张的感受告诉亲密的人 寻找乐观的理由来安慰自己 服用镇静药催眠
一般心理问题 严重心理问题 神经症性问题 精神病性问题
进行适当的文娱活动 把紧张的感受告诉亲密的人 寻找乐观的理由来安慰自己 服用镇静药催眠
在学校与同学发生矛盾时,在教室里摔打物品,大喊大叫 考试失利了,把试卷撕碎,发泄心中不快 与父母发生争执时,不辞而别,到同学家居住 考试紧张时,默默地告诫自己。别紧张,我能行,我会考好的
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寻找求助者问题的ABC 向求助者解说ABC理论 与求助者的不合理信念进行辩论 对求助者进行技能训练
高考前模拟考试成绩不理想 体育考试 第一次选拔考试成绩不理想 睡眠问题
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