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有的同学在考试前心理难免紧张,下列调节紧张心理的方法中,哪种不宜采用(  )  

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进行适当的文娱活动   把紧张的感受告诉亲密的人   按照日常习惯稍提前一些睡觉   服用镇静药催眠  
进行适当的体育锻炼   把紧张的感受告诉父母   经常服用安眠药催眠   尽可能保证充足的睡眠时间  
调节自身情绪  寻求情感交流  家庭关系紧张  
食欲过盛  颈背肌肉紧张  学习力不从心  注意力难以集中  
进行适当的文娱活动   吧紧张的感受告诉亲密的人   寻找乐观的理由来安慰自己   服用镇静药催眠  
进行适当的文娱活动  把紧张的感受告诉亲密的人   寻找乐观的理由来安慰自己  服用镇静药催眠  
在学校与同学发生矛盾时,在教室里摔打物品,大喊大叫  考试失利了,把试卷撕碎,发泄心中不快  与父母发生争执时,不辞而别,到同学家居住  考试紧张时,默默地告诫自己。别紧张,我能行,我会考好的  
进行适当的文娱活动  把紧张的感受告诉亲密的人   按照日常习惯稍提前一些睡觉  服用镇静药催眠  
寻找求助者问题的ABC  向求助者解说ABC理论  与求助者的不合理信念进行辩论  对求助者进行技能训练  
高考前模拟考试成绩不理想  体育考试  第一次选拔考试成绩不理想  睡眠问题  
进行适当的文娱活动  把紧张的感受告诉亲密的人   按照日常习惯稍提前一些睡觉  服用镇静药催眠  
寻找求助者问题的ABC  向求助者解说ABC理论  与求助者的不合理信念进行辩论  对求助者进行技能训练  

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