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幼儿适宜喝冷却后 25%—35%的开水 注意安全 剧烈运动后应大量喝水 喝水速度应快
让婴幼儿喝热水 让婴幼儿喝凉白开水 组织婴幼儿剧烈运动 让婴幼儿做安静游戏 密切观察
锻炼要因人而异 饭后不宜剧烈运动 运动后要立即大量饮水 运动有益，贵在坚持
饭后休息1.5～2小时再进行活动 运动过程中，不宜饮用大量水分，要少量多次饮水 运动后立即饮用大量水分 补充水分的同时，要注意补充电解质 篮球赛结束后休息半个小时再进餐
在运动中大量多次地补充水分 在运动开始前喝水300～500ml 在运动开始前一次性补足水分 在运动后一次性补足水分 在运动前、中、后补充大量的白开水
大量出汗后喝盐开水 大量出汗后喝白开水 大量出汗后喝糖水
在运动后一次性补足水分 在运动中大量多次的补充水分 在运动开始前一次性补足水分 在运动开始前喝水300～500ml 在运动前、中、后补充大量的白开水
运动前要做准备活动 剧烈运动大量出汗后宜大量饮水 运动后要做整理活动 饭后不宜马上进行剧烈运动
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