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扩张胸部，放松肩关节，改善体态、增强灵活性、提高平衡感 消除腰围脂肪，补养和加强腹部肌肉和器官，消除背部僵硬 刺激血液循环，放松肩关节，对圆肩或驼背有益，伸展并强壮脊柱 补养和加强腿部、背部和胸部的肌肉，改善人的稳定与平衡
补养和加强双肩、腰部、背部和髋关节 按摩腹部脏器，放松肩关节和脊柱 对脊神经核整个神经系统都有好处 放松脊柱和背部肌肉群，防止和矫正各种姿势、体态不正
补养和加强双肩、腰部、背部和髋关节 按摩腹部脏器，放松肩关节和脊柱 对脊神经核整个神经系统都有好处 放松脊柱和背部肌肉群，防止和矫正各种姿势、体态不正
补养双肩、腰部、背部和髋关节 按摩腹部脏器，放松肩关节和脊柱 对脊神经核整个神经系统都有好处 放松脊柱和背部肌肉群，防止和矫正各种姿势、体态不正
增强下背部的力量，放松两髋，补养和加强两腿 有助于消除腰部脂肪 补养，强壮腹部脏器，刺激，旺盛消化过程消除便秘 对胃气胀和其他肠胃问题的人是个非常有益的姿势
补养和加强双肩、腰部、背部和髋关节 按摩腹部脏器，放松肩关节和脊柱 对脊神经核整个神经系统都有好处 放松脊柱和背部肌肉群，防止和矫正各种姿势、体态不正
防止年老而发生的皱纹、摺痕和下垂的皮肤，舌头得到锻炼，喉头得到按摩 有助于使眼球紧张得到舒缓，疲倦得到解除，使眼睛各肌肉增强充满活力 是颈部得到放松，预防和消除紧__头痛 肩关节得到放松，补养和加强上背部
扩张胸部，放松肩关节，改善体态、增强灵活性、提高平衡感 消除腰围脂肪，补养和加强腹部肌肉和器官，消除背部僵硬 刺激血液循环，放松肩关节，对圆肩或驼背有益，伸展并强壮脊柱 补养和加强腿部、背部和胸部的肌肉，改善人的稳定与平衡。放松髋部
防止年老而发生的皱纹、褶痕和下垂的皮肤，舌头得到锻炼，喉头得到按摩 有助于使眼球紧张得到舒缓，疲倦得到缓解，使眼睛各肌肉增强充满活力 使颈部得到放松，预防和消除紧__头痛 肩关节得到放松，补养和加强上背部
扩张胸部，放松肩关节，改善体态、增强灵活性、提高平衡感 消除腰围脂肪，补养和加强腹部肌肉和器官，消除背部僵硬 刺激血液循环，放松肩关节，对圆肩或驼背有益，伸展并强壮脊柱 补养和加强腿部、背部和胸部的肌肉，改善人的稳定与平衡。放松髋部
扩张胸部，放松肩关节，改善体态、增强灵活性、提高平衡感 消除腰围脂肪，补养和加强腹部肌肉和器官，消除背部僵硬 刺激血液循环，放松肩关节，对圆肩或驼背有益，伸展并强壮脊柱 补养和加强腿部、背部和胸部的肌肉，改善人的稳定与平衡。放松髋部
补养和加强双臂、要不、背部和髋关节 按摩腹部脏器，放松肩关节和脊柱 对脊神经和整个神经系统都有好处 放松脊柱和背部肌肉群，防止和矫正各种姿势、体态的不正
B、消除腰围脂肪，补养和加强腹部肌肉和器官，消除背部僵硬 C、刺激血液循环，放松肩关节，对圆肩或驼背有益，伸展并强壮脊柱 D、补养和加强腿部、背部和胸部的肌肉，改善人的稳定与平衡。放松髋部
扩张胸部，放松肩关节，改善体态、增强灵活性、提高平衡感 消除腰围脂肪，补养和加强腹部肌肉和器官，消除背部僵硬 刺激血液循环，放松肩关节，对圆肩或驼背有益，伸展并强壮脊柱 补养和加强腿部、背部和胸部的肌肉，改善人的稳定与平衡。放松髋部
防止年老而发生的皱纹、褶痕和下垂的皮肤，舌头得到锻炼，喉头得到按摩 有助于使眼球紧张得到舒缓，疲倦得到缓解，使眼睛各肌肉增强充满活力 使颈部得到放松，预防和消除紧__头痛 肩关节得到放松，补养和加强上背部
防止年老而发生的皱纹、褶痕和下垂的皮肤，舌头得到锻炼，喉头得到按摩 有助于使眼球紧张得到舒缓，疲倦得到缓解，使眼睛各肌肉增强充满活力 使颈部得到放松，预防和消除紧__头痛 肩关节得到放松，补养和加强上背部
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