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贫血患者选择富含铁的食物时,鸡蛋并非是最好的来源,鸡蛋中铁含量虽多,但吸收率低,因为含有干扰物质

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蛋清中的营养素主要是蛋白质  蛋黄比蛋清含较多的营养成分  蛋清是核黄素的良好食物来源  蛋黄中铁的吸收利用率佳  蛋黄含较多的胆固醇  
猪肝、瘦肉  牛奶、鸡蛋  大豆及豆制品  蔬菜、水果  
鸭血  牛奶  鸡蛋  畜肉  鱼