心里辅导老师通过帮助李晓明建立焦虑等级，让他想象引起焦虑的情境，进行放松训练，从而缓解他的考试焦虑。这种心里辅导的方法是（）

查看本题答案

包含此试题的试卷

最低层次的紧张不适，应小到足以将引起焦虑的事件或情景排序给引起焦虑的事件或情景打分咨询师事件或情景指定焦虑等级以上均不对

教求助者掌握放松技巧教求助者观察外部刺激让求助者将引起焦虑的情境划分成不同的等级让求助者想象引起焦虑的情境的同时练习放松

如果焦虑和恐惧的情境不止一种，要分别建立焦虑等级表，然后分别实施脱敏脱敏想象的次数多少，依求助者而定注意等级划分不要太粗和太细不能用想象和放松的方法，考虑改用其他方法

求助者说出引起焦虑的事件或情境将引起焦虑的事件或情境排序按照引起焦虑的程度，从大到小地给事件或情境排序求助者本人给引起焦虑的事件或情境打分

要求来访者进行放松训练建立恐惧或焦虑的等级层次进行想象脱敏和现实脱敏通过模仿学习新的行为通过强化保持习得的行为

若引发焦虑的情境不止一种，可以一并处理可以综合多种情境，制定一张焦虑等级表当焦虑分数超过50分时，表明焦虑等级设计不合理对每种情境的想象和放松的次数应当限定

从最低等级焦虑开始从任意级开始从最高等级焦虑开始没有一定顺序

按照焦虑等级表，由大到小逐级地脱敏当求助者感到焦虑、紧张时，令其停止想象，全身放松对同一级焦虑水平，可以反复想象和放松多次求助者的焦虑分数低于25分，方可进行下一级的训练

若引发焦虑的情境不止一种，可以一并处理可以综合多种情境，制定一个焦虑等级表当焦虑分数超过50分，表明焦虑等级设计不合理对每种情境的想象和放松的次数应当限定

放松训练建立__或焦虑等级要求来访者在放松的情况下，按等级层次列出的项目进行想象或实地脱敏模仿学习放松训练和建立__或焦虑等级

求助者说出引起焦虑的事件或情景将引起焦虑的事件或情景排序给引起焦虑的事件或情景打分咨询师诶事件或情景指定焦虑等级

强化法系统脱敏法理性一情绪疗法来访者中心疗法

强化法系统脱敏法理性-情绪疗法来访者中心疗法

协助小杰分析问题的关键在于他自己倾听小杰充分表达自己的烦恼和担忧帮助小杰练习放松技巧应对焦虑情绪引导小杰父母叙述他们的感受和想法

求助者说出引起焦虑的事件或情境将引起焦虑的事件或情境排序给引起焦虑的事件或情境打分咨询师给事件或情境指定焦虑分数

施加引起强烈焦虑恐惧的刺激放松对抗紧张施加引起微弱焦虑恐惧的刺激刺激失去作用

咨询目标个体放松程度情境

想象训练放松训练焦虑等级划分焦虑情境的逐一脱敏

成立互助小组，分享彼此感受，缓解学生的焦虑情绪向学校反映，增加学生假期时间成立志愿者团队，帮助班上学生补习功课与家庭联系，帮助学生营造一个良好的学习环境