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200-年龄 220-年龄 180-年龄 220+年龄
91cm 95cm 100cm 107cm 110cm
180-年龄 220-年龄 240-年龄 250-年龄 170-年龄
靶心率=(最大心率+安静心率)×(0.6-0.8)+安静心率 靶心率=(最大心率-安静心率)÷(0.6-0.8)+安静心率 靶心率=(最大心率-安静心率)×(0.6-0.8)-安静心率 靶心率=(最大心率-安静心率)×(0.6-0.8)+安静心率
最大心率=205-1/2 年龄 最大心率=205-年龄 最大心率=220-1/2 年龄 最大心率=220-年龄
90cm 95cm 100cm 105cm 110cm
180-年龄 220-年龄 240-年龄 250-年龄
210—年龄/2 210—年龄 220—年龄/2 220—年龄
90cm 95cm 100cm 105cm 110cm