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运动后肌肉酸痛的处置方法有（）

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进行一次运动量较大的运动后间隔较长时间未运动或刚开始运动后往往在运动后的第二天出现肌肉酸痛因为肌肉酸

肌肉痉挛延迟性肌肉酸痛过度疲劳运动中腹痛

对运动后产生的肌肉酸痛可做热敷和按摩处理

啤酒中有酒精成分和镇定成分专家指出运动后不喝啤酒的人患心血管疾病的几率高于适量饮用啤酒的人同时啤酒成

啤酒中酒精和镇静成分有抗氧化作用运动后喝啤酒就不会患心血管疾病啤酒有益运动后健康，原因在于酒精有镇静作用运动后喝啤酒可减轻肌肉酸痛

不太参加运动的人在激烈运动后局部肌肉会产生酸痛的现象这是的结果

肌肉紧张乳酸堆积乳酸没能完全氧化肌肉缺氧

引起肌肉酸痛的主要原因是剧烈运动到一定程度后肌肉内形成的大量乳酸无法迅速转化而在体内堆积从而导致肌

运动后在_______小时后出现的肌肉酸痛在运动医学上称为延迟性肌肉酸痛症

12 24 48 72

为避免或减轻肌肉酸痛运动前应作好准备活动运动后要做或按摩

热身活动调整呼吸的活动放松肌肉的活动

为避免或减轻肌肉酸痛运动前应作好准备活动运动后要做或按摩

肌肉酸痛不是即刻发生在运动结束后而是发生在运动结束后1—2天因此称为延迟性酸痛

为避免或减轻肌肉酸痛运动前应作好准备活动运动后要做或按摩

热身活动调整呼吸的活动放松肌肉的活动

人在剧烈运动后血液中会产生什么物质使肌肉酸痛

为什么在剧烈运动后肌肉会有酸痛感

常见运动性疾病有哪些并简述肌肉酸痛产生的原因和消除方法

肌肉酸痛的处置方法有

热敷按摩口服维生素C 针灸、电疗冷敷

对于运动中的肌肉酸痛下列处置方法不合适的是

热敷伸展练习增加运动负荷按摩

啤酒中有酒精成分和镇定成分专家指出运动后不喝啤酒的人患心血管疾病的几率高于适量饮用啤酒的人同时啤酒成

啤酒中酒精和镇静成分有抗氧化作用运动后喝啤酒就不会患心血管疾病啤酒有益运动后健康，原因在于酒精有镇静作用运动后喝啤酒可减轻肌肉酸痛

加速缓解锻炼后肌肉酸痛的方法有

休息冷敷热敷按摩

平时不经常锻炼的人参加比较剧烈的运动以后局部肌肉有时产生酸痛现象原因是

肌肉收缩后无法舒张肌肉收缩后无法收缩运动中肌肉长期充血剧烈运动中肌肉缺氧

根据运动后肌肉酸涌出现的时间可分为即刻痛和延迟痛即刻痛是指运动后很快就能感到的肌肉酸痛一般可以很快自

一天半天二三天

运动后肌肉为什么酸痛

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