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110次以下 120次以下 110次－130次 120次－140次
不间断进行训练 循环进行训练 反复做同一练习 控制练习的间歇
以心率下降到110次/分为宜 以心率下降到120---140次/分为宜 以心率下降90次/分为宜 以心率下降到正常时为宜
110次/分之下； 120次/分之下； 130次/之下； 140/次之下。
110次/分之下； 120次/分之下； 130次/之下； 140/次之下。
不间断训练 循环进行训练 反复做同一练习 控制练习的间歇
机体完全恢复 间歇3分钟以上 心率降至120次 运动员自我感觉
100 次左右 120 次左右 150次左右 200 次左右
比赛法、游戏法、分解法 循环重复训练法、循环间歇训练法、循环持续训练法 完整法、分解法、加难法 持续法训练法、间歇训练法、循环训练法
不间断地训练 循环进行训练 反复做同一练习 控制练习的间歇
100次左右 120次左右 150次左右 160次左右
100—110次/分 110—120次/分 110---140次/分 120—140次/分
负荷的时间 进行下一次练习时机体所处的状态 练习的强度 构成因素
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